名古屋市中区大須パーソナルトレーニングジムVisionトレーナーの大岩です♪

食事の意外に見落としがちなポイント・・・

それは『調味油』です！

普段から食事を気にされていて、揚げ物を控えている方も少なくないとは思います。

しかし意外と意識が届かず摂取してしまうのが調味油です。

例えば、野菜炒めを作るとします。

小さじ１杯の油を入れるとなんと・・・

約４５キロカロリー

小さじ１杯でですよ。笑

小さじ１杯より多くかったり、他の料理に油を使っていませんか？

意外とカロリーが高いので注意してください！

せっかく意識をして食材を変えていても調理方法で帳消しになっているかもしれません。

調理方法も見直すことも大切ですね♪

是非ご参考にしてください！

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