名古屋市中区大須パーソナルトレーニングジムVision

トレーナーの平澤です♪

 

今回はダイエットをする時にやるべきことを

ご紹介していきます。

 

ダイエットする時になんとなくご飯の量を減らして

なんとなく運動する。

 

初めは順調に体重が落ちていたけど

ある時を境に全然減らなくなってしまったという経験はありませんか？

トレーナー自身も同じ経験があります。

 

やはりこのなんとなくだけでは限界があります。

 

なので今回是非やって欲しいこと、それは

毎食何を食べ、どれくらいのカロリーを摂取したのかをメモを取ること

できれば少し前の投稿（PFCバランス）の内容も把握できていると理想ですね。

 

これを言うと面倒臭いって思われがちですが、なんとなくやって体重落ちなくなって、体重が落ちないことのストレスで暴飲暴食したりして、また体重増えてってなるのとどっちが面倒臭いでしょうか。

 

また、メモを取っていくことで自分にとって、何を食べたら太りやすい、太りにくいっていうこともわかってくるのでより効率よくダイエットができるようになります。

 

皆さんも是非メモを取るくせを身につけて効率よくダイエットしていきましょう！

 

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パーソナルトレーニングジムVision

トレーナー　平澤　慶和