こんにちは。パーソナルトレーニングジムVisionです！

今回はグルテンについてお話します。

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グルテンとは小麦粉や大麦、ライ麦などに含まれるタンパク質のことです❗️

グルテンは、ニコチンやカフェインと同様に依存性があると言われており、

さらに砂糖よりも血糖値を上昇させるので、かなり依存性が高いものになります‼️

 

グルテンの過剰摂取は、胃の粘膜を傷つけて消火不良の原因になるリーキーガット症候群になってしまい、

お腹の不調やだるさを感じてしまうようになります！

 

グルテン過敏症の人がグルテンフリーの食事にすると、

便秘や下痢の解消、腸内環境の改善などの効果があると言われています。

腸内環境が整えば、肌荒れやニキビなどの肌トラブルが改善する可能性も期待できますよ❗️

日ごろから摂らないように意識していくことが大切です‼️(^^)

 

主にカレー🍛やパン🍞、パスタ🍝などに含まれているので注意してみましょう！

 

何を食べていいかわからないなどご質問ありましたら是非一度体験トレーニングでいらして下さい‼️

３，９８０円で受け付けていますので、ご興味ある方はご連絡ください♪

みんなでグルテンフリーの生活を目指しましょう💪

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パーソナルトレーニングジムVision

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