こんにちはパーソナルトレーニングジムVisionです。

朝、寒くなってきました！寒くなってきたからこそ、運動が必要です。

本日は、運動で体を温める良さをお伝えします！

●冷える事による不調

体を冷やすことは、循環が悪くなることです。

それは、冷え性や肩や腰の痛み、免疫力の低下を招きます。

ウィズコロナの現在…免疫力は高めていきたいですね💦

●体を温めるお勧めの運動

全身運動がお勧めです！まず運動していない人は、ウォーキング等の習慣を付けていきましょう！

座り仕事が多い人は注意！長時間の座位は足の血行を阻害します😭

適度に立ち上がり、ストレッチを行いましょう！