こんにちは。パーソナルトレーニングジムVisionです❗️

今回はコーヒーに含まれるカフェインの効果についてお話します。

トレーニング前にカフェインを摂取することで、トレーニングの効果が

高まることはご存知でしょうか⁉️

実はカフェインにはトレーニング中の筋疲労を軽減する作用があります❗️

そのためトレーニング中のパフォーマンスを最大限に発揮できるようにサポートしてくれます💪

この働きは、最新の研究においても認められています‼️

摂取量としては、コーヒーショップのトールサイズ（３５０ml）が適量とされています。

これならトレーニング前でも摂取できる量ですね😄

是非トレーニング前に意識してカフェインを摂取して見ましょう👍

パーソナルトレーニングジムVision

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