カウンセリング
お客様のご希望、目的など細かくカウンセリングのうえ、あなただけの特別メニューを組み立てます。
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こんにちは、パーソナルトレーニングVisionです。
本日は、ふくらはぎの筋力低下が問題で、膝の内側が痛くなった場合の運動をご紹介します！
日本で、関節の痛みが原因で治療を受けている人は125万人と言われています。
これは治療を受けている、あるいは過去に受けた人の数であり、膝が痛いけど治療を受けていない人の人数はこれの１０倍以上に膨れ上がります。
膝が痛い、けどどうすればいいのか分からない。その状態で放置してると、将来何らかの治療が必要になるかもしれません。
そこで、今回は膝の内側が痛い方へ、カーフレイズと言う運動をお伝えしたいと思います。
⚫️カーフレイズ
動作：かかと上げです。立位で壁に手を付き、かかとを上げて下さい。
※立位で行うのが辛い方は、椅子に座って行いましょう！
回数：10~20回を2,3セット行うと効果的です。
⚫️なぜ？ふくらはぎを鍛えて、膝の痛みが治るのか？？？
ふくらはぎの筋力が低下した時に、体は膝の内側につながる筋肉でふくらはぎを引っ張る事で代償します。その際に膝に負担がかかり、痛みが出てしまいます。
膝が痛いからマッサージや整体に行って治す。けど、暫くしたらまた痛くなりなかなか治らない…。
そんな方は定期的な運動も取り入れてみて下さい！
パーソナルトレーニングジムVision
お問い合わせ：０５０–５４３６–８６７７
住所：名古屋市中区大須１丁目３４–２４ N apartment １００１
体験トレーニング（40分）
お客様のご希望、目的など細かくカウンセリングのうえ、あなただけの特別メニューを組み立てます。
実際のトレーニングと同じようにレッスンを行います。
お客様の様子を確認しながら、カウンセリング時に組み立てたトレーニングを随時変更していくことも。目的達成のために、二人三脚で対応していきます。
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運動経験がなくても大丈夫。レベルに合わせて丁寧に指導します
Visionの雰囲気やトレーニング風景を発信しています。
