こんにちは！トレーナーの一休です！
「寒いから、もう少し暖かくなってから動こう」
1月中旬、この言葉を毎年よく耳にします👂
確かに、寒い時期は外に出るのも億劫になりますし、身体を動かす気力も湧きにくいですよね、、、
ですが実はこの1月の“動かない選択”が、春以降の体型を大きく左右することをご存じでしょうか？
よく「冬は代謝が上がるから太りにくい」と言われます。
確かに、寒さに対応するためにエネルギー消費は増えます！
ただしそれは、
筋肉がきちんと使われている場合に限った話。
寒さで動かず、
・歩く量が減る
・姿勢が丸くなる
・呼吸が浅くなる
こうした状態が続くと、代謝はむしろ落ち、脂肪を溜め込みやすい身体になってしまいます😱
この時期に体型が崩れやすい方には、共通点があります！
・運動を「暖かくなってから」と先延ばし
・正月太りを食事制限だけで何とかしようとする
・身体の硬さや不調を放置している
これらが重なると、動かない → 代謝低下 → 太りやすいという悪循環に入ってしまいます。
「家でストレッチや運動をやってみたけど続かなかった」
そんな経験はありませんか？
実はそれ、意志の問題ではありません！
寒い1月は
・身体が固まりやすい
・動かし方が分からなくなる
・自己流だと効果が出にくい
この状態で一人で頑張ろうとしても、続かなくて当然です😂
当ジムでは、1月は無理に追い込みません💪
・姿勢や動きのクセをチェック
・呼吸を整え、身体を動かしやすくする
・少ない負荷でも代謝が上がるトレーニング
まずは「動ける身体」を取り戻すことを優先します✨
その結果、
「気づいたら身体が軽い」
「自然と体型が戻ってきた」
という声を多くいただいています😊
暖かくなってから始める人と、寒い1月から整えてきた人。
春になったとき、
身体の差は想像以上に開きます、、、
「何から始めればいいかわからない」
「一人では続かない」
そんな方こそ、まずは体験トレーニングで今の身体の状態を知るところから始めてみませんか？
無理なく、でも確実に。
今年は“寒い1月”を、身体を変えるきっかけにしましょう！！
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パーソナルトレーニングジムVision（ビジョン） 大須観音店 住所：名古屋市中区大須１丁目３４-２４ N apartment １００１
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