こんにちは！トレーナーの一休です！
8月も終わりに近づき、少しずつ朝晩の風に秋の気配を感じるようになってきましたね🍂
秋といえば「食欲の秋」「読書の秋」などいろいろありますが、忘れてはいけないのが “スポーツの秋” です！
運動会やマラソン大会、レジャーでのアウトドアやハイキングなど、この季節は自然と体を動かしたくなるイベントが増えます🏃
でも、夏の疲れを引きずったままの体で無理に動き出してしまうと、ケガや不調のリスクが高まるのも事実、、、。
だからこそ、秋を思いきり楽しむために 「今から体を整えておくこと」 がとても大切です✨
猛暑の続いた今年の夏☀️
冷房の効いた室内で過ごす時間が長かったり、食欲が落ちて栄養が偏ったりしていませんでしたか？
実はこの時期の体は、
そんなまま秋のスポーツに挑むと、「思ったより体が動かない」「ちょっと走っただけで疲れる」「関節や腰に違和感が…」なんてことになりかねません、、、
それでは、秋を楽しむためにどんな準備をすればよいのでしょうか？
ポイントは “基礎体力＋体幹の安定” です💪
「難しそう…」と思う方も大丈夫！
10分程度でもコツコツ積み重ねることで、9月に入った頃には体の軽さを実感できるはずです！
「運動の秋」とよく言われるのは、この季節が人間の体にとって動きやすい気候だから。
涼しくなることで疲れにくく、心も前向きになりやすいんです😊
だからこそ、このチャンスを逃さずに運動を生活に取り入れると、
そして何より、「体を動かすって楽しい！」と実感できることが一番大きいと思います✨
今年の秋、あなたはどんなことに挑戦したいですか？
マラソンに出てみるのも良し、仲間とスポーツを楽しむのも良し、家族でアウトドアをするのも素敵ですよね！
その一歩を安心して踏み出すために、当ジムでは一人ひとりの目的や体力に合わせたトレーニングプランをご提案しています。夏の疲れをリセットし、動ける体を一緒に作っていきましょう！
この秋、あなたが最高のパフォーマンスを発揮できるよう、私たちも全力でサポートいたします🍂✨
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パーソナルトレーニングジムVision（ビジョン） 大須観音店 住所：名古屋市中区大須１丁目３４-２４ N apartment １００１
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パーソナルトレーニングジムVision（ビジョン） 久屋大通パーク店 住所：名古屋市東区泉１丁目１４-１ 泉久屋サンコービル ３F
