こんにちは、パーソナルトレーニングジムVisionです。

寒い日が続きます。冷え性が気になっている人も多いのではないでしょうか？

冷え性に有効なのは、、、ズバリ運動です。本日は運動が冷え性にどの様に良いのかお伝えいたします！！

●筋肉量を増やす

筋肉は動くと熱を生産します。筋肉量の上昇＝体温の上昇です！

●自律神経を整える

運動により自律神経が整います。ウォーキングやストレッチなど低負荷の運動をおすすめします。

低負荷かの運動を行う事で、副交感神経が刺激され、リラックスできます！！

●血行の循環をよくする

筋肉は、場所によって循環の補助に働きます。毎日の運動は血液の循環をよくします！

その他、毎日の入浴や、朝日を浴びたりするのも自律神経を整える上で有効です！！

パーソナルトレーニングジムVisionでは新型コロナウイルス感染対策として「換気」「検温」「スタッフのマスク着用」「手指消毒」「除菌」「清掃」を徹底しております！

ご安心してご来店ください^_^

体験トレーニングを３９８０円で受け付けています。

ご興味ある方は是非ご連絡ください！

パーソナルトレーニングジムVision

お問い合わせ：０５０–５４３６–８６７７

住所：名古屋市中区大須１丁目３４–２４　N apartment１００１