カウンセリング
お客様のご希望、目的など細かくカウンセリングのうえ、あなただけの特別メニューを組み立てます。
お問合せ・ご予約
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こんにちは、パーソナルトレーニングジムVisionです。
本日はお尻の筋肉で、中臀筋についてお話をさせていただきます。
⚫️中臀筋
中臀筋はお尻のよこ側についている筋肉で、体のバランスに大きく関与をしています。
この筋肉が弱ってしまうと、片足で立てなくなったり、転びやすくなったりと。体のバランスが悪くなってしまいます。
⚫️トレーニング方法
サイドレッグレイズ
サイドプランク
ブルガリアンスクワット
バランスに重要な筋肉である中臀筋は、股関節を外に広げる運動や、片足でバランスを取るときに使用されます。
上記の３つの運動は、中臀筋を鍛えるのに効果的な運動です。
⚫️最後に
最近、体のバランスが悪くなってきて気になっている。トレーニング方法や改善方法を詳しく知りたい方は、下記へお問い合わせください。
パーソナルトレーニングジムVision
お問い合わせ：０５０–５４３６–８６７７
住所：名古屋市中区大須１丁目３４–２４ N apartment １００１
体験トレーニング（40分）
お客様のご希望、目的など細かくカウンセリングのうえ、あなただけの特別メニューを組み立てます。
実際のトレーニングと同じようにレッスンを行います。
お客様の様子を確認しながら、カウンセリング時に組み立てたトレーニングを随時変更していくことも。目的達成のために、二人三脚で対応していきます。
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運動経験がなくても大丈夫。レベルに合わせて丁寧に指導します
Visionの雰囲気やトレーニング風景を発信しています。
