筋肉の知識⑦ 〜大臀筋〜

こんにちは、パーソナルトレーニングジムVisionです。

本日はお尻の筋肉である、大臀筋についてお伝えします。


⚫️大臀筋

大臀筋はお尻にある筋肉で、日常の生活では歩いたり、階段を昇る際に使われます。

 

⚫️トレーニング

スクワット

デッドリフト

ヒップリフト

トレーニングには上記のものがあります。動作をただするのではなく、お尻の筋肉を使うイメージを持って行うと効果的です。

 

⚫️最後に

トレーニングについて、専門家の知識が知りたい方は、是非お問い合わせください。


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