筋肉の知識⑥ ~僧帽筋~

こんにちは、パーソナルトレーニングジムVisionです。

本日は背中にある筋肉〜僧帽筋〜についてお伝えします。


⚫️僧帽筋

僧帽筋は背中にある大きな筋肉です。

日常の生活では首を支えたり、胸を張る際に使われる筋肉です。

トレーニングすることで肩甲骨をよせて、綺麗な姿勢を手に入れることができます。

 

⚫️トレーニング

ショルダープレス

ベントーオーバーローイング

ラットプルダウン

などがあります。

 

⚫️まとめ

僧帽筋は大きな筋肉であり、筋肉全体を鍛えるにはトレーニングの組み合わせが重要です。

トレーニングについて詳しく知りたい方はお問い合わせください。


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