こんにちは。パーソナルトレーニングジムVisionです。

トレーナーたちの日常について書きたいと思います。

ご予約の空いてる時間を有効活用してトレーニング❗️❗️❗️

トレーナーの身体がたるんでいるのはいけませんよね。

腹筋トレーニング❗️１０分でしっかり追い込んでいます❗️

腹筋ローラーでコロコロしています。。。

地味な動作ですがこれがまためちゃくちゃキツイですよね💦💦

膝をついてやっていますが中々の強度です‼️

〜腹筋ローラーのやり方〜

①図のような姿勢をとる

②前後にスライドを繰り返す

自信のある方は是非一度やってみて下さい❗️

自宅でもできるトレーニングですが、腰の反りすぎで腰を痛めてしまう可能性が高いです。

怪我には十分気をつけてくださいね❗️❗️

何かご不明点があれば是非お問い合わせください。

パーソナルトレーニングジムVision

お問い合わせ：０５０–５４３６–８６７７

住所：名古屋市中区大須１丁目３４–２４　N  apartment １００１