Visionトレーナーの日常②

こんにちは。パーソナルトレーニングジムVisionです。

トレーナーたちの日常について書きたいと思います。


ご予約の空いてる時間を有効活用してトレーニング❗️❗️❗️

トレーナーの身体がたるんでいるのはいけませんよね。

腹筋トレーニング❗️10分でしっかり追い込んでいます❗️

腹筋ローラーでコロコロしています。。。

地味な動作ですがこれがまためちゃくちゃキツイですよね💦💦

膝をついてやっていますが中々の強度です‼️

〜腹筋ローラーのやり方〜

①図のような姿勢をとる

②前後にスライドを繰り返す

 

自信のある方は是非一度やってみて下さい❗️

自宅でもできるトレーニングですが、腰の反りすぎで腰を痛めてしまう可能性が高いです。

怪我には十分気をつけてくださいね❗️❗️

 

何かご不明点があれば是非お問い合わせください。


パーソナルトレーニングジムVision

お問い合わせ:050–5436–8677

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