筋肉の知識⑤ 〜上腕三頭筋〜

こんにちは、パーソナルトレーニングジムVisionです。

本日は、腕の筋肉である上腕三頭筋についてお伝えいたします。


⚫️上腕三頭筋

上腕三頭筋は腕の裏側にある、肘を伸ばす筋肉です。

トレーニングも、肘を伸ばす運動を行います。

 

⚫️効果的なトレーニング

・スカルクラッシャー

・プレスダウン

・ダンベルキックバック

上腕三頭筋を鍛えるトレーニングには、上記のものが効果的です。

 

⚫️まとめ

上腕三頭筋は肘を伸ばす筋肉です。肘を伸ばす運動で鍛えていきましょう。

詳しいやり方が知りたい、しっかりトレーニングできているか不安。

そんな方は、ぜひお問い合わせください。


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