こんにちは、パーソナルトレーニングジムVisionです。

本日は、自分でやってスッキリ解消！　自宅でできる腰痛改善① ~疼痛の理解~

についてお送りします。

 

 

●痛みとは…

・痛みとは、「組織の実質的あるいは潜在的な障害に伴う、あるいはそのような障害を示す言葉で表現される不快な感覚あるいは情動体験」とされています。

これはどのような意味なのでしょうか？？？

⇨体の痛み

・ここで示されている、実質的あるいは潜在的な障害とは実際に痛いところに障害があり、原因がわかっているか、あるいは分からないが痛みが出ている状態を指します。

・この状態は、体のどこかに原因（炎症）があり起こっている痛みになります。

・外的要因（怪我）の場合は炎症を伴いますので、急性期痛と言われている痛みが多いです。

 

⇨心の痛み

・では次の、障害を示す言葉で表現される不快な感覚あるいは情動体験とはどのようなものでしょうか？

・これは実際にその部位に障害がなくとも、脳で痛みがあると感じてしまう、心（脳）からくる痛みになります。

・その部位では炎症は起こっていませんが、脳で痛みを感じてしまう為、何もせずとも筋肉が凝り固まってしまい痛くなります。

・炎症反応が治っているのに慢性的に痛みが続くことから、慢性期痛と呼ばれる痛みが多いです。

 

●心の痛み…なぜ？このような状態になってしまうのか？

・怪我をした際に痛いところをかばいますよね？痛いとグッと力が入り、体が緊張しますよね？

・その痛みや筋肉の緊張を脳が記憶してしまい、怪我が治っても筋肉が緊張してしまいます。この体が元の状態を維持する機能を身体の恒常性といい、これが悪い方に作用してしまう状態です。

 

いかがでしたでしょうか。本日は腰痛改善としてまず、痛みを理解していただけるようご紹介をさせていただきました。今後具体的な腰痛改善の方法も投稿させていただきます。是非ご一読ください！！

 

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