無理なダイエットのリスク

名古屋市中区大須パーソナルトレーニングジムVisionトレーナーの大岩です♪

 

現代では様々なダイエットが紹介されていますね。

 

食べないダイエットが健康に良くないことはご存知だと思いますが、まだまだ全員が全員知っているわけではないと思います。

 

特に若い時期に栄養摂取が不十分な無理なダイエットは身体に様々な病態をもたらします。

 

若年期では、骨の代謝も活発なので健康的な骨を形成していきます。

 

しかし、この時期に極端な食事制限をすると、カルシウム、マグネシウム、ビタミンDなどの骨の形成に必要な栄養素が不足し、頑丈な骨を形成できず、脆い骨格のまま成長が止まってしまいます。

 

そして、そのまま中高年になっていくと、骨が弱るだけではなく、骨の密度が粗くなり骨折しやすくなる、骨粗鬆症という病気になる可能性が高くなります。

 

そのほかにも無理なダイエットによる栄養不足が続くと・・・

 

・皮膚細胞の増殖や修復ができない。

 

・筋肉の萎縮と体の水分低下によって、皮膚のたるみやシワ、シミの原因となる。

 

・体の免疫機能が低下して、感染症や肌荒れなどを招く。

 

・精神状態を安定させるビタミンB1も不足し、精神的に不安定になる。

 

などの症状が現れる危険があります。

 

栄養が不足していては正しいダイエットはできません。

 

ダイエット=食べない

 

この考えは捨てましょう。

 

食べるもの、食べる量を考えて正しいダイエットを行いましょう!

 

 

パーソナルトレーニングジムVisionで、まずは体験トレーニング!

ぜひお越し下さい♪

 

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