こんにちは！トレーナーの一休です！

　

少しずつ寒さが和らぎ、春の陽気を感じられる季節になってきました🌸

外を歩くだけでも気持ちが良く、「何か新しいことを始めたい」と感じる方も多いのではないでしょうか！

　

特に春は新しいステージの始まり✨

　
進学やクラス替え、部活動の環境変化など、お子さまにとって大きな節目の季節でもあります！

　

特にスポーツを頑張るお子さまにとって、春は「成長のチャンス」であると同時に、「ケガのリスクが高まる時期」でもあります😱

　

新しいチームでの練習強度の変化。
ポジション争いによる無理。
身体がまだ追いついていない中での負荷増加。

　

成長期の身体は大人よりも繊細です。

　

骨が急激に伸びる一方で、筋肉や腱の柔軟性が追いつかず、バランスが崩れやすい状態にあります、、、

　

その結果、オスグッドやシンスプリント、腰痛などのトラブルが起きやすくなります🤕

　

ここで大切なのが「土台づくり」です！

　

速く走るための練習。
強く当たるための練習。
技術を高めるための反復。

　

もちろんどれも大切ですが、その前に必要なのは、身体を支える力（体幹・保持力）です。

　

姿勢を安定させる力が弱いまま練習量だけが増えると、フォームは崩れ、パフォーマンスは伸び悩み、ケガのリスクも高まります。

　

逆に、体幹が安定すると――

　

・走りがブレない
・当たり負けしない
・疲れにくい
・集中力が持続する

　

といった変化が生まれます！

　

これは特別な才能ではありません。

正しい姿勢づくり、呼吸のコントロール、基礎的な筋力トレーニングの積み重ねで、確実に伸ばすことができます。

　

春は「差がつく季節」です😊

　

周囲が環境の変化に慣れることで精一杯な時期に、身体の土台を整えておくことで、夏・秋に大きな差となって表れます！

　

お子さまの可能性を広げるために。
長くスポーツを楽しむために。

　

この春、“頑張る練習”だけでなく、“支えられる身体づくり”を始めてみませんか？

私たちは、成長期に合わせた安全で効果的なトレーニングで、お子さまの挑戦を全力でサポートします💪

　

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

パーソナルトレーニングジムVision（ビジョン） 大須観音店 住所：名古屋市中区大須１丁目３４-２４ N apartment １００１

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

パーソナルトレーニングジムVision（ビジョン） 久屋大通パーク店 住所：名古屋市東区泉１丁目１４-１ 泉久屋サンコービル ３F