こんにちは！
トレーナーの神村です🦍

暑さがまだまだ続き、しっかり睡眠やリフレッシュで疲れはとれていますか？

さて、今回は睡眠障害の一つである【ナルコレプシー】について紹介していきます！

　

　

1.導入

　・日中、いきなり意識が飛ぶように寝てしまう
　・十分寝たはずなのに、仕事中や運転中に強い眠気がくる
　・周囲から「ただの疲れじゃない？」と言われるけど、なんだか違う…

　もしこんな経験があるなら、
　「ナルコレプシー（居眠り病）」という病気の可能性もあるかもしれません。

　

2.ナルコレプシーとは？

　・「睡眠発作（突然の強烈な眠気）」が主な症状

　・脳内でオレキシン（覚醒ホルモン）が分泌されにくくなることで起こる

　・まるでスイッチが切れたように寝てしまうのが特徴

　・10代後半～20代にかけて発症することが多い（男女ともに）

　神村もあるナルコレプシーの方の動画を見たことがあるのですが、笑った拍子にいきなり

　ぐったりと眠ってしまうという人もいます😳

　

3.主な症状

　・昼間の強烈な眠気（睡眠発作）

　・情動脱力発作（大笑い・驚きなどで脱力が起こる）

　・入眠時幻覚（寝入りばなに夢を見てしまう）

　・睡眠麻痺（いわゆる「金縛り」）

　・夜間の睡眠が浅く、夢が多い

　

4.よくある誤解

　❌「怠けているだけ」

　❌「夜ふかしのせい」

　❌「疲れてるんでしょ？」
　→ これらと混同され、本人も気づかないことが多い！

　

5.トレーニングとの関連

　・強い眠気により、安全なトレーニングが難しいこともある

　・意識が飛ぶ瞬間があるとフリーウェイトは危険

　・一方で軽い運動は症状を和らげるサポートになるケースも

　・トレーナーが症状を知っていれば、安全配慮やスケジューリングがしやすくなる

　

6.まとめ

　ナルコレプシーはまだ認知度の低い病気ですが、
　本人にとっては「生活・仕事・運動すべてに影響する」深刻な症状です。
　もし身近に似た症状の人がいたら、ぜひ「知っておくべき知識」として伝えてあげてください。

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