こんにちは！トレーナーの一休です！
春といえば、やっぱり桜！3月26日は「さくらの日」として、日本さくらの会が制定した日です。
満開の桜を楽しみながら、健康的なフィットネスを取り入れてみませんか？
今回は、お花見しながらできる運動や春の食事についてご紹介します。
桜並木をゆっくり歩く「お花見ウォーキング」は、心も体もリフレッシュできる最高の運動です🚶
普段のウォーキングよりも意識して姿勢を正し、大きく腕を振ることで、より効果的に全身を動かせます！
ポイント:
お花見のついでに、ちょっとしたエクササイズを取り入れてみましょう！
芝生の上やベンチを使って、楽しく体を動かせます！
おすすめエクササイズ:
お花見といえば、お弁当！
でも、揚げ物や高カロリーなものばかりではなく、春の食材を活かした健康的なメニューを取り入れましょう😋
おすすめ食材:
春は新しいことを始めるのにぴったりの季節。
桜を楽しみながら、健康的に体を動かして、心も体もリフレッシュしましょう！🌸
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パーソナルトレーニングジムVision（ビジョン） 大須観音店 住所：名古屋市中区大須１丁目３４-２４ N apartment １００１
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