こんにちは！

名古屋市中区大須パーソナルトレーニングジムVisionトレーナーの大岩です♪

 

今回はふくらはぎの重要性について書きます。

 

ふくらはぎは『第二の心臓』と言われるのはご存知でしょうか？

 

それは、全身をめぐる血液を心臓へ戻すポンプのような役割を果たしているからです。

 

血液は心臓から全身に送り出され、体の各所を巡ってまた心臓に戻ります。

 

これが血行と呼ばれるものです。

 

運動不足やふくらはぎの酷使、ふくらはぎの冷えなどは、ポンプ機能の低下に繋がるので注意が必要です。

 

そもいそも人間は立って歩く生き物なので、重力で７割以上の血液が足の方に溜まりやすいと言われており、ふくらはぎのポンプ機能が弱まると、病気や冷え、むくみ、肩こり、腰痛等のリスクが高まります。

 

逆に言うと、ふくらはぎのポンプ機能が正常に働くことで細胞活性化につながり、病気や冷え、むくみ、肩こり、腰痛といった日常的なトラブルの改善も期待できます。

 

ですので、軽いウォーキングやセルフマッサージをおこなうことと、ふくらはぎを冷やし過ぎないということを意識して生活することをお勧めします。

 

 

パーソナルトレーニングジムVision

トレーナー　大岩　宏光

 

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