カウンセリング
お客様のご希望、目的など細かくカウンセリングのうえ、あなただけの特別メニューを組み立てます。
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名古屋市中区大須パーソナルトレーニングジムVisionトレーナーの平澤です。
そんな人はこの記事を読んでください♪
まずは摂取カロリーの設定
ダイエットを始める時にまずは自分がどれだけのカロリーを摂取すればいいのかを計算する必要があります。
カロリー設定の計算式は
（１００-体脂肪率）×体重÷１００×３０〜３５＝目標摂取カロリー
３０〜３５のところは目標体重やダイエット期間によって変動します。
例・体重８０kg体脂肪率２５％の場合
（１００-２５）×８０÷１００×３０〜３５＝１８００〜２１００kcal
となります。
まずはこの基本のカロリー計算をできるようにしましょう！
この計算を基に自分に必要なPFCバランスの計算をしていきます。
次の記事でPFCとは何か書いていきます♪
パーソナルトレーニングジムVision
名古屋市中区大須１−３４−２４
トレーナー 平澤 慶和
体験トレーニング（40分）
お客様のご希望、目的など細かくカウンセリングのうえ、あなただけの特別メニューを組み立てます。
実際のトレーニングと同じようにレッスンを行います。
お客様の様子を確認しながら、カウンセリング時に組み立てたトレーニングを随時変更していくことも。目的達成のために、二人三脚で対応していきます。
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運動経験がなくても大丈夫。レベルに合わせて丁寧に指導します
Visionの雰囲気やトレーニング風景を発信しています。
