名古屋市中区大須パーソナルトレーニングジムVisionトレーナーの大岩です♪
ダイエットやボディメイクに対して誰もが思うこと…
それは”楽して痩せたい“ということです。
テレビ、雑誌、ネットでありとあらゆるダイエットが紹介されています。
その中に最近よく目にするのが、楽に痩せるダイエットです。
◯◯だけ食べていれば痩せられる!
◯◯を食べるだけでOK!
などなど偏食ダイエットを進める記事も見かけます。
ダイエットの原理原則はとてもシンプルで
摂取カロリーが消費カロリーより少なければ痩せます。
ただ、これだけではなく、栄養のバランスが取れた食事を心掛けることが大切です。
偏食ダイエットによって、体重は落ちるかもしれませんが、栄養の偏りから筋肉も落ち、見た目は理想とは真逆になってしまいます。
さらに、代謝も落ち、以前より太りやすい体になってしまうので、リバウンドする人が多いというわけです。
女性の方は特に、あまり知識がない方だと、”痩せていることが美しい“と思われていることが多く、食べることの制限をしすぎて、拒食になる可能性が高いです。
ストレスによって暴飲暴食→暴飲暴食を後悔して何も食べない…
過食と拒食をを繰り返してしまうと、なかなか抜け出せません。
また、摂食障害からうつ病になるのも珍しくありません。
健康的に理想の自分を手に入れるには、”正しい食事“と”正しい運動“です。
努力を重ねれば重ねるほど結果は付いてきます。
ではみなさんも良い健康ライフを♪
パーソナルトレーニングジムVisionでは、このような専門的な知識までお客様に提供しております(タイミングやポイント、細かな作用まで!)
ダイエット、ボディメイクだけではなく知識も身に付けたいという方は
無料体験、カウンセリングも実施しておりますのでぜひお問い合わせ下さい♪
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