名古屋市中区大須パーソナルトレーニングジムVisionの遠藤です。

皆さん、PDCAサイクルって言葉を聞いた事はありますでしょうか？

私も営業時代に知った言葉でもあり、年、月、週、日とPDCAを実施しなさいと上司に口酸っぱく言われていました。勿論その当時は何がPDCAじゃって言ってました（笑）今振り返ると結果が出ていなかったのは”正にPDCAサイクル”を回して無かったからだと思います。

PDCAとは何か

P（プラン）：計画

D（ドゥ）：実行

C（チェック）：検証

A（アクション）：改善

Visionに通われる前のお客様のダイエットPDCAサイクルは大体の方はこうでした。

P：いつまでに体重、体脂肪率を〇〇kgまでにする

D：とりあえず食事を抜いてみる

C：１〜３kg減った。やったぁ！←　モチベーション上がる。そして継続して続ける

A：とある時期を境に減らなくなり、断念して、また食べる。元に戻る。。。。

上記のサイクルはよくある事です。私自身も太っていた時は同じサイクルを回しており、自ら痩せにくいカラダを作っていたのかと思います。

私が推奨するダイエットPDCAサイクルは何か！

⑴　ダイエットがしたい目的は何か？For What！

⑵　成功イメージはより鮮明に出来ているのか？Success image！

⑶　期日、目標数値、方法（いつまでに、何kg、どうやって）Plan！

⑷　プランを実行する　Do！　For Whatをいつも見える化を忘れずに！

⑸　チェックは毎日実施する　Check！グラフ化がオススメです！

⑹　改善とはCheckの際に行う事が必須！

Visionではこの作業をFSPDCAと言います。世の中で言ったら何それ？って笑われます。

これは自分自身の経験を元に、シートを作成しお客様にも実施させて頂いてます。

パーソナルトレーナーはダイエットのPDCAサイクルを一緒に回してくれるコーチだと思います。

マンツーマントレーニングは筋トレだけを指導する場だけではなく、PDCAをお客様と一緒に回して行くと事が必須になってきます。

ダイエットに挑戦している方は、ご自身のFSPDCAを作成し、それを回し続けるのを是非実践してみてください♪

カラダが変わってくると、また新しい目的が出てきます。そしたら同じ作業をしてみてくださいね！

Visionでは無料カウンセリング、体験トレーニングも実施していますのでお気軽にお問い合わせ下さい♪

 

住所：名古屋市中区大須１丁目３４−２４

問い合わせ：０５０−５４３６−８６７７