スタビリティとは??どんな場面で重要なの??

こんにちは!パーソナルトレーニングジムvisionです!

今日はスタビリティについて解説していきます!

 

・スタビリティとは?

・スタビリティと体幹の違い

・スタビリティが重要になる場面

 

スタビリティとは?

スタビリティとは、ある競技や、ある動作を安定して行うための能力を指す言葉です。 例えばサッカーでは、ノーマークの時にはゆとりをもった動作で正確にロングパスが出せます。 しかしディフェンスにコンタクトされた場合には、動作が安定せずに正確にパス動作を行うことが難しくなります。 そういった正確な動作が難しい状況でも、安定して良い動作ができる能力がスタビリティなのです。

 

スタビリティと体幹の違い

体幹は、あくまでスタビリティの中の要素の一つです。 体幹は主に腹部や腰など胴体まわりの部位をさしており、胴体周りを安定させる能力が高いことを「体幹が強い」と表現します。 一方でスタビリティはもう少し広い意味で使われ、動作全体の安定性に対しても、関節単独の安定性に対しても使われます。 スタビリティには体幹の強さも必要です。しかし競技や動作にもよりますが、股関節や肩関節などの安定性も必要になります。 動作の安定性を高めるためには、体幹だけでなく「スタビリティ」を高める必要があるのです。

 

スタビリティが重要になる場面

体がぶつかり合った時

サッカーやバスケットボールでは相手との接触を避けることはできません。そのため接触しているときにも、正確にボールを扱う能力がとても大切です。 またアメフトやラグビーは、相手から激しいタックルを受けます。このような競技では、タックルを受けても正確にボールを投げたりキャッチしたりできる能力が必要です。 上記のような身体接触があるスポーツにおいて、スタビリティの高さは勝敗に影響を与える重要な要素になります。

 

スタビリティは、競技パフォーマンスにおいてとても重要な要素です。しかしそれは体幹トレーニングをしているばかりでは向上させる事はできません。 自分の競技においては何が必要なのか常に考えながら、あくまでご自身にとって必要なスタビリティトレーニングを取り入れていって下さい。

 

パーソナルトレーニングジムVision(ビジョン)では新型コロナウイルス感染対策として「換気」「検温」「スタッフのマスク着用」「手指消毒」「除菌」「清掃」を徹底しております。 ご安心してご来店ください。

_______________________________________

パーソナルトレーニングジムVision(ビジョン)大須観音店 住所:名古屋市中区大須1丁目34-24 N apartment 1001

_______________________________________

パーソナルトレーニングジムVision(ビジョン)久屋大通パーク店 住所:名古屋市東区泉1丁目14-1 泉久屋サンコービル 3F _____________________________________________________________

パーソナルトレーニングジムVision(ビジョン)岐阜笠松店 住所:岐阜県羽島群笠松町柳原町50-1

ブログ一覧へ

Pick Up!

大須観音店

  • 電話番号 05054368677
  • 住所 〒460-0011 名古屋市中区大須一丁目34-24 Napartment 1001
  • 営業時間 8:30-23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
  • 定休日 日曜日
  • アクセス 地下鉄鶴舞線 大須観音駅3番出口 徒歩1分
  • 駐車場 マンション近隣にパーキングがございますので、ご来店の際にご案内いたします。

久屋大通パーク店

  • 電話番号 05054368677
  • 住所 〒461-0001 愛知県名古屋市東区泉1-14-1 泉久屋サンコービル3F
  • 営業時間 8:30-23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
  • 定休日 日曜日
  • アクセス 地下鉄名城線・桜通線 久屋大通駅1A出口 徒歩2分
  • 駐車場 店舗の近隣にコインパーキングがございますので、ご来店の際にご案内します。

岐阜笠松店

  • 電話番号 05054368677
  • 住所 〒501-6054 岐阜県羽島郡笠松町柳原町50-1 3F
  • 営業時間 8:30-23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
  • 定休日 日曜日
  • アクセス 名鉄竹鼻線 西笠松駅 徒歩9分
  • 駐車場 あり

緑区店

  • 電話番号 05054368677
  • 住所 〒458-0023 愛知県名古屋市緑区鴻仏目一丁目102番地 ベルインビル A号室
  • 営業時間 9:00~23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
  • 定休日 なし
  • アクセス 諸輪名古屋線沿い、ドン・キホーテ緑店のすぐ近く、鴻仏目交差点の角
  • 駐車場 あり
閉じる
Line公式アカウント