こんにちは！パーソナルトレーニングジムVision（ビジョン）の高野です☺️
今日は最近ハマっているオートミールを使ったレシピを紹介します😻
オートミールとは、オーツ麦を脱穀して調理しやすく加工したものです。
「oats（オーツ麦）」と「meal（食事）」という英単語を掛け合わせて「オートミール」と呼ばれるようになりました。
オーツ麦は、小麦や麦、とうもろこしなどと同じ穀物の一種です。
オートミールは、近年人気を集めているグラノーラの主原料です。
グラノーラは、オートミールにメープルシロップや砂糖で甘味をつけ、オリーブオイルなどを絡めてオーブンで焼いて作られています。
オートミールは余分な甘味や油分を含まない分カロリーが低く、ダイエットに効果的です。
（ 引用元：https://vegewel.com/ja/style/oatmeal ）
米化して使う方法も人気ですが私はベイクドオーツを朝ごはんに食べてます😳
いろいろなレシピがありますが私は
・オートミール
・プロテイン
・無調整豆乳
・シナモン
・バナナ
・ハイカカオチョコレート
を使っています🍫
お砂糖もバターも使っていないですが、バナナとチョコの甘さでとっても美味しいです😆
低カロリーではないので間食には向かないですが、タンパク質しっかりとれるので朝ごはんにおすすめですよ🌅
お気に入りのベイクドオーツレシピを探してみてください🥰
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