こんにちは、パーソナルトレーニングジムVisionです。

12月　お餅が美味しい季節になりました！

しかし、ダイエットにはお餅はちょっと、、、よく聞きますね！

今日はお餅についてお伝えしていきます！

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先ずはご飯とお餅のカロリーと糖質、どのくらい違うのでしょうか？

⇨お米(150g)：250kcal(糖質：55g)

⇨お餅(150g)：350kcal(糖質：77g)

グラム換算約1.4倍のエネルギーを持ちます！！

糖質が多いのはなぜいけないのか？？？

なぜなら、糖質は一気に取りすぎると、脂肪に置き換わります

更に・・・

お餅は単体で食べません！！

あんこやきな粉など、味付けに甘い物があると美味しいですね♪

これで更にカロリーや糖質が増えます！！

食べ過ぎ厳禁ですね。

正月太り、、、皆様ご注意を！！

 

 

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体験トレーニングを３９８０円で受け付けています。

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