こんにちは。パーソナルトレーニングジムVisionです。

本日は夕食の時間帯についてです。

皆さん、夕食の“時間“は不規則になっていませんか？

夕食の時間が遅くなるほど、就寝までの時間が短くなり、消化に悪影響が出てしまいます😱💦

寝ている間に消化活動は行われるので、内臓が疲れるだけでなくうまく消化できない状態で眠ってしまいますので翌朝に食欲がなく、朝ごはんを食べれないなどのデメリットがあります‼️

仕事の都合で食事の時間を揃えるのは難しい方もいると思いますが、なるべく２１時までに夕食は済ませて、２４時までに就寝するように心がけましょう😪

夕食の時間をどうしても早めることができない方は、夕食の量を少し減らして見たり、夕食を分割してみてもいいですよ‼️😊

なるべく消化のいいもの選んで食べるなどしてうまく調整してあげましょう🍽✨

そして食事の時間はゆっくりとしっかり噛んで、食事を楽しむようにできるといいですね☺️

パーソナルトレーニングジムVisionでは新型コロナウイルス感染対策として「換気」「検温」「スタッフのマスク着用」「手指消毒」「除菌」「清掃」を徹底しております！

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体験トレーニングを３９８０円で受け付けています❗️

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