こんにちは、パーソナルトレーニングジムVisionです。

インフルエンザの時期ですね。今年はコロナもあり、病気は遠慮したいです💦

そこで、運動する人はインフルエンザワクチンの効果が高いってご存知ですか！？

本日は、運動と免疫とワクチンについてのお話です。

●運動と免疫

運動するとなぜ免疫が上がるのか？　ズバリそれは血行の促進です。

運動すると脈が上がります！　全身の循環血液量が増加し、体に十分な酸素を運んでくれます。

すると体は活性化した状態になり、結果免疫の増加に繋がります。

●免疫とワクチン

そもそもワクチンとは？？？

病原性を弱めたウイルスや細菌を体内に入れ、あらかじめ病気と戦える力をつけておく予防法です！

普段から運動をしている人は、普段運動をしない人に比べ、

ワクチン摂取をした際に、より多くの免疫細胞が生産

されることが確認されています。

お勧めの運動として、ウォーキングからスクワットなど、気軽にできる運動を継続していきましょう！

皆様も今から運動をして、今年の寒い時期乗り越えていきましょう！！