寒い冬、体を温めるお勧めの運動!

こんにちは、パーソナルトレーニングジムVisionです。

寒くなってきました!本日は体を温めるお勧めの運動を紹介します!


⚫️どこを鍛えれば良いか?

ズバリ下半身を鍛えることをお勧めします!

下半身には全身の筋肉の7割が存在し、足の運動は体を温めるのに効果的です!

⚫️お勧めの運動

スクワット

お尻の筋肉を意識して行ってください!

 

ウォーキング

より体を温める為に、普段より速いペースを意識しましょう!

 

カーフレイズ

足の親指の付け根に体重を乗せて行いましょう!

 

以上!どれも下半身を動かす運動です!筋肉を付けて代謝をあげ、寒い冬を乗り越えましょう!!


パーソナルトレーニングジムVision

お問い合わせ:05054368677

住所:名古屋市中区大須1丁目3424 N apartment 1001

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Pick Up!

大須観音店

  • 電話番号 05054368677
  • 住所 〒460-0011 名古屋市中区大須一丁目34-24 Napartment 1001
  • 営業時間 8:30-23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
  • 定休日 日曜日
  • アクセス 地下鉄鶴舞線 大須観音駅3番出口 徒歩1分
  • 駐車場 マンション近隣にパーキングがございますので、ご来店の際にご案内いたします。

久屋大通パーク店

  • 電話番号 05054368677
  • 住所 〒461-0001 愛知県名古屋市東区泉1-14-1 泉久屋サンコービル3F
  • 営業時間 8:30-23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
  • 定休日 日曜日
  • アクセス 地下鉄名城線・桜通線 久屋大通駅1A出口 徒歩2分
  • 駐車場 店舗の近隣にコインパーキングがございますので、ご来店の際にご案内します。

岐阜笠松店

  • 電話番号 05054368677
  • 住所 〒500-8275 岐阜県岐阜市加納花ノ木町45−2 2F
  • 営業時間 8:30-23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
  • 定休日 日曜日
  • アクセス JR岐阜駅から車で7分
  • 駐車場 あり

緑区店

  • 電話番号 05054368677
  • 住所 〒458-0023 愛知県名古屋市緑区鴻仏目一丁目102番地 ベルインビル A号室
  • 営業時間 9:00~23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
  • 定休日 なし
  • アクセス 諸輪名古屋線沿い、ドン・キホーテ緑店のすぐ近く、鴻仏目交差点の角
  • 駐車場 あり
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