こんにちはパーソナルトレーニングジムVisionです。

本日は、今が旬の秋お勧め食材　”さつま芋”　のご紹介です。

⚫️食物繊維が豊富

さつま芋には豊富な食物繊維が含まれており、腸内環境を整えてくれます。

また腹持ちがよくカロリーが低い為、ダイエットに適した食材です。

⚫️むくみ対策

さつま芋にはカリウムが豊富に含まれています。このカリウムが余分な塩分を水分と一緒に排出してくれ、浮腫対策に役立ちます。

⚫️お勧め簡単炊飯器調理法

炊飯器にさつま芋が重ならないように置き、半分浸かるくらいまで水を入れます。後は玄米モードでスイッチオン

これだけです！是非試してください！！