こんにちはパーソナルトレーニングジムVisionです。

秋になりました！本日は食欲の秋にお勧めの食材を紹介したいと思います！！

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⚫️何故、食欲の秋と呼ばれるのか！？

食欲の秋と呼ばれる理由として、秋は食欲が増加します。

それは、体が夏バテ等で落ちた体力を、冬に向けてたくさん食べ、体力をつけようとしているのです。

⭐️冬眠準備ですね。

 

⚫️何を食べたら良いか？

秋の食べ物として、体を温める食材がお勧めです。

例えば、⭐️根菜類。

根菜類には体を温める効果があります。

例えば、人参・レンコン・さつま芋など。

腹持ちもよく、食欲の秋にはお勧めです！！

 

⚫️なぜ、体を温めるのか？

陰陽五行説でいうと、秋と冬の季節は陰の季節。

カリウムが豊富に含まれており、陰の食材は身体を温めてくれます。

そのため、秋や冬にできる野菜は陽性のものが多く、身体を温めてくれます。

 

⇨パーソナルトレーニングジムVisionでは、食事指導等も行っています。是非、お問い合わせ下さい！

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