こんにちは、パーソナルトレーニングジムVisionです。

本日は筋肉の知識、〜上腕二頭筋〜についてお伝えいたします。

⚫️上腕二頭筋

俗に言う、力こぶを作る筋肉です。

肘を曲げる筋肉であり、トレーニングも肘を曲げる動作を行います。

⚫️トレーニング方法

・アームカール

上腕二頭筋を鍛える方法の一つにアームカールがあります。

ポイントとして、

小指から上げることを意識する。

肘を後ろに引かない。

上記2点を注意ししてください。

⚫️最後に

いかがでしたでしょうか？ビジョンでは体験トレーニングも受け付けております。

トレーニング・ダイエットでお困りの際はご連絡ください。

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