こんにちは、パーソナルトレーニングジムVisionです。

本日は、腕の付け根の筋肉〜三角筋〜についてお伝えします。

⚫️三角筋

三角筋は腕の付け根にある筋肉です。腕の筋肉で一番大きな面積をもっています。

腕を前・横・後ろに持ち上げる時に使われます。

⚫️トレーニング

・フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズがあります。

・それぞれ、肩の前、横、後ろの筋肉を鍛えることができます。

トレーニングのことで疑問があれば、Visionでは体験レッスンも行っています。

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