睡眠不足はダイエットの敵

こんにちは!

 

名古屋市中区大須パーソナルトレーニングジムVisionの大岩です♪

 

少し前にも睡眠のコラムを書きましたが、また書きます。笑

 

睡眠不足は血糖値を調整するホルモンのバランスを崩してしまいます。

 

血糖値が高くなるとインスリンが分泌され、血糖値を下げようと働きかけます。

 

このインスリンには体に脂肪を溜め込む作用もあり、インスリンが多く分泌されれば、太りやすくなることもあります。

 

睡眠不足は血糖値を上昇させるコルチゾールの分泌値を促進するため・・・

 

血糖値が上がる→インスリンが出る→脂肪を溜め込み太りやすくなる

 

という悪循環に陥ります。

 

ダイエットをしていてなかなか痩せないという方は睡眠時間、睡眠の質を見返してみてはいかがでしょうか?

 

パーソナルトレーニングジムVision

トレーナー 大岩 宏光

 

お問い合わせ:050-5436-8677

 

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