野菜果物ジュースの健康効果

 

こんにちは!

中区大須パーソナルトレーニングジムVISION、トレーナーの近田です♪

 

今回は、野菜果物ジュースについて詳しく書いていきます(^^)

 

 

あなたは野菜果物ジュースを、どんな時に飲んでいますか?

ほとんどの人は、野菜に置き換えたり、ビタミンの代わりとして足したりすることが多いと思います!

 

結論を言います!

野菜果物ジュースは控えた方が良さそうです^^;

 

なぜか?

糖尿病のリスクを上げてしまう

という研究結果が出ているからです

 

しかし、果物や野菜は糖尿病のリスクをを下げる

という研究結果も出ています

 

 

この違いは何でしょうか?

実は、野菜果物ジュースは製造過程で栄養素が抜けてしまい

果糖という糖分のみがたくさん残る

という事が考えられています

 

野菜果物はまるごと食べる事で、血糖値の上昇を抑えてくれる

食物繊維も摂取していることになります

 

また糖尿病だけでなく、心筋梗塞や脳卒中のリスクを減らす

という効果も期待できます♪

 

 

 

 

なら野菜ジュースと食物繊維のサプリメント摂れば

いいのでは?!と思ったあなた(‘ロ’ )

 

食物繊維は食事の中で摂ることが

多くの専門家の方は推奨していますので

おすすめは出来ません…

 

同じもので作られていても、含まれている栄養素により

こんなにも私達の身体には形を変えて効果をもたらします

 

食べ物は質で選びましょう!

野菜や果物はぜひ、そのままお食べ下さいね♪

 

 

パーソナルトレーニングジムVISIONでは、このような食品に対しても知識が豊富なトレーナーが在籍しております(^^)一人一人のお客様の食事指導にしっかりと寄り添うことができます♪

 

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