名古屋市中区大須パーソナルトレーニングジムVisionトレーナーの大岩です♪

 

ダイエットやボディメイクに対して誰もが思うこと…

 

それは”楽して痩せたい“ということです。

 

テレビ、雑誌、ネットでありとあらゆるダイエットが紹介されています。

 

その中に最近よく目にするのが、楽に痩せるダイエットです。

 

◯◯だけ食べていれば痩せられる！

 

◯◯を食べるだけでOK！

 

などなど偏食ダイエットを進める記事も見かけます。

 

ダイエットの原理原則はとてもシンプルで

 

摂取カロリーが消費カロリーより少なければ痩せます。

 

ただ、これだけではなく、栄養のバランスが取れた食事を心掛けることが大切です。

 

偏食ダイエットによって、体重は落ちるかもしれませんが、栄養の偏りから筋肉も落ち、見た目は理想とは真逆になってしまいます。

 

さらに、代謝も落ち、以前より太りやすい体になってしまうので、リバウンドする人が多いというわけです。

 

女性の方は特に、あまり知識がない方だと、”痩せていることが美しい“と思われていることが多く、食べることの制限をしすぎて、拒食になる可能性が高いです。

 

ストレスによって暴飲暴食→暴飲暴食を後悔して何も食べない…

 

過食と拒食をを繰り返してしまうと、なかなか抜け出せません。

 

また、摂食障害からうつ病になるのも珍しくありません。

 

健康的に理想の自分を手に入れるには、”正しい食事“と”正しい運動“です。

 

努力を重ねれば重ねるほど結果は付いてきます。

 

ではみなさんも良い健康ライフを♪

 

パーソナルトレーニングジムVisionでは、このような専門的な知識までお客様に提供しております（タイミングやポイント、細かな作用まで！）

ダイエット、ボディメイクだけではなく知識も身に付けたいという方は

無料体験、カウンセリングも実施しておりますのでぜひお問い合わせ下さい♪

 

問い合わせ：０５０−５４３６−８６７７

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