プロテインを飲むと太る?

名古屋市中区大須パーソナルトレーニングジムVisionトレーナーの大岩です♪

 

今回はプロテインについて。
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プロテインを飲むと太るから嫌だと耳にしたことたくさんあります。
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まぁ…その人にとってはそうだったのかもしれません。笑
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ですが、それはプロテインが直接的な原因ではないはずです。
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プロテインにもいろいろな種類(また機会があれば説明します)はありますが、共通していることは、効率よくタンパク質を摂取できるということです。
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筋肉を作る上ではかかせないタンパク質。
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食事だけで理想のタンパク質を摂取できれば問題ありませんが、なかなかそうはいきません。
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肉などたくさん食べればいいと思っていても、量を食べればその分、余分な脂質がついてきます。
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調味料などの量も必然的に増えるので、たくさん食べるということは余分な栄養も同時に摂取してしまうということです。
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なので食事だけでタンパク質を摂るのではなく、プロテインも飲んだほうが効率がいいということです。
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ですが、プロテインにも種類があり、体質によって合う合わないがあるので自分にあったプロテインを見つけることをおすすめします。
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ではみなさんも良い健康ライフを♪

 

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