トレーニングをする理由

名古屋市中区大須パーソナルトレーニングジムVisionトレーナーの大岩です♪
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たまにこんなことを聞かれることがあります。
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「なんで鍛えてるの?」
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「何を目指してるの?」
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鍛えている人は一度は聞かれたことがあると思います。笑
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人それぞれの答えがあり、すべて正解です。
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本質はモテたい、周りから認められたい、自分に自信を持ちたいのだと僕は考えます。
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ですが今回はそれは置いといて、なぜトレーニングをするのか?
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それは”健康“のためです。
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医療の発達などにより年々寿命はのびています。
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平均寿命は男性で約81歳、女性で約87歳となっています。
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しかし健康寿命(医療、介護に依存しないで自立した生活ができる生存期間)の平均は男性が約72歳、女性が74歳となっています。
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これらからわかるように男性は約9年間、女性は約13年間も満足に生きていけない期間があることになります。
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そこでこの健康寿命をのばすためにはトレーニング(運動)が必要だということです。
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1つの例としてトレーニングをすることで筋肉量が増え、基礎代謝が上がります。
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基礎代謝が上がることで体温が上がり、冷え性や身体のだるさの改善、免疫力が高くなることで風邪などをひきにくくなります。
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また燃焼しやすいカラダになるので太りにくくなります。
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筋肉をつけるためにはもちろん食事も関係していますが、今回は割愛させていただきます。
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“トレーニング(運動)を習慣化することで健康につながる”
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運動習慣がない人は、将来の自分のために一歩踏み出しましょう。
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ではみなさんも良い健康ライフを♪

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