妊娠中の運動について

名古屋市中区大須パーソナルトレーニングジムVisionトレーナーの大岩です♪

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今回は女性は知っておきたい、妊娠中の運動についてです。
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妊娠中は運動していいの?したほうがいいの?に対して。
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結論から言うと運動はしたほうがいいです。
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とはいってもアクティブなスポーツなどは危険なので控えたほうがいいです。
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妊娠中の運動の効果として期待できることは↓↓↓
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“過度な体重増加の防止”
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“健康な体の維持”
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“心血管系のストレスの緩和”
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“妊娠中毒症の発生率の低下”
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“精神的な健康状態の強化”
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“分娩・出産時の負担軽減”
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“産後の早期回復”
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などがあげられます。
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特に運動としておすすめなのが”水泳”です。
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水泳といっても水中でのエクササイズ(プールでのウォーキングなど)です。
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地上でのエクササイズよりも水が持つ浮力のおかげで、関節へのストレスが軽減されます。
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また、水圧によりむくみの軽減や、体温調節機能に効果があります。
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ですが、何事もやりすぎには注意してください。
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特に妊婦の方は、疲労を感じるようなら運動をやめること、体力を消耗するほどのエクササイズはしないことが大切です。
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ではみなさんも良い健康ライフを♪

パーソナルトレーニングジムVisionではこのような専門的な知識までお客様に提供しています(タイミングやポイント、細かな作用まで!)
ダイエット、ボディメイクだけでなく知識も身に付けたいという方は
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問い合わせ:050−5436−8677
住所:名古屋市中区大須1丁目34−24 N apartment1001

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大須観音店

  • 電話番号 05054368677
  • 住所 〒460-0011 名古屋市中区大須一丁目34-24 Napartment 1001
  • 営業時間 8:30-23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
  • 定休日 日曜日
  • アクセス 地下鉄鶴舞線 大須観音駅3番出口 徒歩1分
  • 駐車場 マンション近隣にパーキングがございますので、ご来店の際にご案内いたします。

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  • 電話番号 05054368677
  • 住所 〒461-0001 愛知県名古屋市東区泉1-14-1 泉久屋サンコービル3F
  • 営業時間 8:30-23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
  • 定休日 日曜日
  • アクセス 地下鉄名城線・桜通線 久屋大通駅1A出口 徒歩2分
  • 駐車場 店舗の近隣にコインパーキングがございますので、ご来店の際にご案内します。

岐阜笠松店

  • 電話番号 05054368677
  • 住所 〒500-8275 岐阜県岐阜市加納花ノ木町45−2 2F
  • 営業時間 8:30-23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
  • 定休日 日曜日
  • アクセス JR岐阜駅から車で7分
  • 駐車場 あり

緑区店

  • 電話番号 05054368677
  • 住所 〒458-0023 愛知県名古屋市緑区鴻仏目一丁目102番地 ベルインビル A号室
  • 営業時間 9:00~23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
  • 定休日 なし
  • アクセス 諸輪名古屋線沿い、ドン・キホーテ緑店のすぐ近く、鴻仏目交差点の角
  • 駐車場 あり
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