これが出来たら必ず結果が出ますよ♪

名古屋市中区大須パーソナルトレーニングジムVisionの遠藤です。

皆さん、PDCAサイクルって言葉を聞いた事はありますでしょうか?

私も営業時代に知った言葉でもあり、年、月、週、日とPDCAを実施しなさいと上司に口酸っぱく言われていました。勿論その当時は何がPDCAじゃって言ってました(笑)今振り返ると結果が出ていなかったのは”正にPDCAサイクル”を回して無かったからだと思います。

PDCAとは何か

P(プラン):計画

D(ドゥ):実行

C(チェック):検証

A(アクション):改善

Visionに通われる前のお客様のダイエットPDCAサイクルは大体の方はこうでした。

P:いつまでに体重、体脂肪率を〇〇kgまでにする

D:とりあえず食事を抜いてみる

C:1〜3kg減った。やったぁ!← モチベーション上がる。そして継続して続ける

A:とある時期を境に減らなくなり、断念して、また食べる。元に戻る。。。。

上記のサイクルはよくある事です。私自身も太っていた時は同じサイクルを回しており、自ら痩せにくいカラダを作っていたのかと思います。

私が推奨するダイエットPDCAサイクルは何か!

⑴ ダイエットがしたい目的は何か?For What!

⑵ 成功イメージはより鮮明に出来ているのか?Success image!

⑶ 期日、目標数値、方法(いつまでに、何kg、どうやって)Plan!

⑷ プランを実行する Do! For Whatをいつも見える化を忘れずに!

⑸ チェックは毎日実施する Check!グラフ化がオススメです!

⑹ 改善とはCheckの際に行う事が必須!

Visionではこの作業をFSPDCAと言います。世の中で言ったら何それ?って笑われます。

これは自分自身の経験を元に、シートを作成しお客様にも実施させて頂いてます。

パーソナルトレーナーはダイエットのPDCAサイクルを一緒に回してくれるコーチだと思います。

マンツーマントレーニングは筋トレだけを指導する場だけではなく、PDCAをお客様と一緒に回して行くと事が必須になってきます。

ダイエットに挑戦している方は、ご自身のFSPDCAを作成し、それを回し続けるのを是非実践してみてください♪

カラダが変わってくると、また新しい目的が出てきます。そしたら同じ作業をしてみてくださいね!

Visionでは無料カウンセリング、体験トレーニングも実施していますのでお気軽にお問い合わせ下さい♪

 

住所:名古屋市中区大須1丁目34−24

問い合わせ:050−5436−8677

 

 

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大須観音店

  • 電話番号 05054368677
  • 住所 〒460-0011 名古屋市中区大須一丁目34-24 Napartment 1001
  • 営業時間 8:30-23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
  • 定休日 日曜日
  • アクセス 地下鉄鶴舞線 大須観音駅3番出口 徒歩1分
  • 駐車場 マンション近隣にパーキングがございますので、ご来店の際にご案内いたします。

久屋大通パーク店

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  • 営業時間 8:30-23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
  • 定休日 日曜日
  • アクセス 地下鉄名城線・桜通線 久屋大通駅1A出口 徒歩2分
  • 駐車場 店舗の近隣にコインパーキングがございますので、ご来店の際にご案内します。

岐阜笠松店

  • 電話番号 05054368677
  • 住所 〒500-8275 岐阜県岐阜市加納花ノ木町45−2 2F
  • 営業時間 8:30-23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
  • 定休日 日曜日
  • アクセス JR岐阜駅から車で7分
  • 駐車場 あり

緑区店

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  • アクセス 諸輪名古屋線沿い、ドン・キホーテ緑店のすぐ近く、鴻仏目交差点の角
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