これが出来たら必ず結果が出ますよ♪

名古屋市中区大須パーソナルトレーニングジムVisionの遠藤です。

皆さん、PDCAサイクルって言葉を聞いた事はありますでしょうか?

私も営業時代に知った言葉でもあり、年、月、週、日とPDCAを実施しなさいと上司に口酸っぱく言われていました。勿論その当時は何がPDCAじゃって言ってました(笑)今振り返ると結果が出ていなかったのは”正にPDCAサイクル”を回して無かったからだと思います。

PDCAとは何か

P(プラン):計画

D(ドゥ):実行

C(チェック):検証

A(アクション):改善

Visionに通われる前のお客様のダイエットPDCAサイクルは大体の方はこうでした。

P:いつまでに体重、体脂肪率を〇〇kgまでにする

D:とりあえず食事を抜いてみる

C:1〜3kg減った。やったぁ!← モチベーション上がる。そして継続して続ける

A:とある時期を境に減らなくなり、断念して、また食べる。元に戻る。。。。

上記のサイクルはよくある事です。私自身も太っていた時は同じサイクルを回しており、自ら痩せにくいカラダを作っていたのかと思います。

私が推奨するダイエットPDCAサイクルは何か!

⑴ ダイエットがしたい目的は何か?For What!

⑵ 成功イメージはより鮮明に出来ているのか?Success image!

⑶ 期日、目標数値、方法(いつまでに、何kg、どうやって)Plan!

⑷ プランを実行する Do! For Whatをいつも見える化を忘れずに!

⑸ チェックは毎日実施する Check!グラフ化がオススメです!

⑹ 改善とはCheckの際に行う事が必須!

Visionではこの作業をFSPDCAと言います。世の中で言ったら何それ?って笑われます。

これは自分自身の経験を元に、シートを作成しお客様にも実施させて頂いてます。

パーソナルトレーナーはダイエットのPDCAサイクルを一緒に回してくれるコーチだと思います。

マンツーマントレーニングは筋トレだけを指導する場だけではなく、PDCAをお客様と一緒に回して行くと事が必須になってきます。

ダイエットに挑戦している方は、ご自身のFSPDCAを作成し、それを回し続けるのを是非実践してみてください♪

カラダが変わってくると、また新しい目的が出てきます。そしたら同じ作業をしてみてくださいね!

Visionでは無料カウンセリング、体験トレーニングも実施していますのでお気軽にお問い合わせ下さい♪

 

住所:名古屋市中区大須1丁目34−24

問い合わせ:050−5436−8677

 

 

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