こんにちは！
トレーナーの神村です🦍
今週は湿度が低く過ごしやすい日が続いていますね😆
さて、今回は【動物の睡眠】についてです！🙇
皆さんは毎日どのくらい寝ていますか？
睡眠は健康や体づくりに欠かせないものですが、実は動物たちの睡眠を見てみると、
とても面白い発見があります。
人間の睡眠時間は一般的に7〜8時間と言われていますが、動物によって睡眠時間や眠り方は
大きく異なります。
睡眠時間が長い動物として有名なのがコアラです。
なんと1日に約18〜22時間も眠ると言われています。
コアラの主食であるユーカリの葉は栄養が少なく消化にも時間がかかるため、
エネルギーを節約する必要があります。
その結果、長時間眠る生活になったと考えられています。
人間なら寝すぎですが、コアラにとってはこれが普通なのです
一方で睡眠時間が短い動物もいます。その代表がキリンです。
キリンの睡眠時間は1日わずか2〜4時間程度。
しかも一度に長く寝るのではなく、数分ずつ小分けに眠ります。
野生ではライオンなどの天敵に襲われる危険があるため、長時間眠ることができないのです。
最も不思議な睡眠をする動物のひとつがイルカです。
イルカは呼吸を意識的に行うため、完全に眠ってしまうと溺れてしまいます。
そこで、脳の半分だけを眠らせ、もう半分を起こしておくという方法をとります。
これを「半球睡眠」と呼びます。
片方の目を閉じて泳いでいるイルカを見たことがある人もいるかもしれません。
地球最大の動物であるクジラも、イルカと同じような睡眠を行います。
海の中で呼吸を続けながら眠るため、
という特徴があります。
大きな体を持ちながらも、人間のように何時間も深く眠ることはありません。
※立つような状態で海中で寝ることもあるそうです
名前からすると一日中寝ていそうなナマケモノ。
しかし野生では1日9〜10時間程度しか眠らないことが分かっています。
飼育下では15時間以上眠ることもありますが、
実は「世界一寝る動物」というわけではありません。
動物たちを見ていると、
など様々です。
その中で人間は、まとまった時間の睡眠をとり、レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しながら、
脳や身体を回復させています。
記憶の整理や感情の処理を行う点でも、人間の睡眠はとても高度なものだと言われています。
動物によって睡眠の形はさまざまです。
それぞれの環境や生き方に合わせて進化してきました。
私たち人間も、日々の生活や仕事、トレーニングのパフォーマンスを高めるためには質の
良い睡眠が欠かせません。
動物たちの不思議な睡眠を知ることで、改めて自分の睡眠について考えるきっかけになるかもしれませんね。
Visionでは、トレーニングだけでなく睡眠についても大切にしています。
身体を変えるためには、「運動」「栄養」「睡眠」この3つが欠かせません。
皆さんも今日から、自分の睡眠を少し見直してみてはいかがでしょうか？
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
パーソナルトレーニングジムVision（ビジョン） 大須観音店 住所：名古屋市中区大須１丁目３４-２４
N apartment １００１
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
パーソナルトレーニングジムVision（ビジョン） 久屋大通パーク店 住所：名古屋市東区泉１丁目１４-１
泉久屋サンコービル ３F
