こんにちは！
トレーナーの神村です🦍

ゴールデンウィークが終わり、いつもの日常に戻り皆さん五月病になっていませんか😅

さて、今回は普段皆さんも飲んでいるであろう【プロテインの歴史】について紹介していきます！🙇

　

　

1.はじめに

　まず最初に、“プロテイン＝筋肉の飲み物”と思っている方も多いですが…

　実は違います！

　「プロテイン（Protein）」とは、英語で“タンパク質”という意味です💡

　つまり、肉、魚、卵、大豆、これらも全部“プロテイン”なんです！

　そしてタンパク質は筋肉、髪、皮膚、内臓、ホルモンなど、身体を作る材料になります。

　つまり、人間にとって超重要な栄養素なんです😄

　　

2. プロテインの始まり

　実はプロテインの歴史は、1800年代頃までさかのぼります。

　当時のヨーロッパでは、「筋肉を作るにはタンパク質が必要」という研究が進み始めました。

　その後、スポーツ選手やボディビルダーの間で「効率良くタンパク質を摂れないか？」

　と考えられるようになります🤔

　そこで誕生したのが、“粉状のタンパク質”でした！

　これが現在のプロテインの始まりと言われています💡

　

3.昔のプロテインは美味しくなかった！？

　今のプロテインはチョコ味🍫バニラ味🍨抹茶味🍵などかなり飲みやすいですよね😄

　ですが昔のプロテインは…かなり飲みにくかったそうです😂

　溶けにくい、味が薄い、粉っぽい、ニオイが強いなど今とは大違い😅

　昔のトレーニーは、「美味しさ」よりも“筋肉のため”に頑張って飲んでいたんですね💪

　

4.日本ではいつプロテインは始まったのか？

　日本でプロテインが広まり始めたのは、1980〜1990年代頃と言われています。

　最初はボディビルダーやアスリート、筋トレ好きなど、一部の人が飲むイメージでした。

　ですが現在では、ダイエットや健康維持、美容、高齢者の筋力低下予防など、
　幅広い目的で飲まれるようになっています😄

　最近では女性で飲む方もかなり増えましたね！

　

5.プロテイン＝筋トレしている人だけではない

　実はタンパク質不足の人はかなり多いです⚠️

　特に朝食を食べない、忙しくて食事が適当、肉や魚をあまり食べない、食が細い

　という方は不足しやすいです💦

　プロテインは、“足りないタンパク質を補うもの”というイメージが大切ですね😄

　

6.まとめ

　プロテインは、ただの“筋肉サプリ”ではありません💡

　昔から研究され、今では多くの人の健康を支えている栄養補助食品です！

　トレーニングをしている方はもちろん、

　健康維持、美容、睡眠、疲労回復などにもタンパク質は重要です👍

　「最近疲れやすい…」
　「食事が偏っている…」

　そんな方は、まずタンパク質を見直してみるのもおすすめです😄

　Visionでは、トレーニングだけでなく

　①睡眠②食事③生活習慣まで含めてサポートしています！💪🔥

　ぜひ一緒に健康的な身体づくりをしていきましょう😄

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