こんにちは！
トレーナーの神村です🦍

今日から11月、あと今年も2ヶ月ですね😅光の速さで1年が終わろうとしていますね…。
さて、今回はちょっと違うテーマをお届け。【筋トレの歴史】について紹介していきます！

　

　

1.はじめに

　ジムに通っていると当たり前のように行う“筋トレ”ですが、
　「そもそも筋トレって、いつからあったの？」「誰が最初に始めたの？」なんて疑問を持ったこと、

　ありませんか？

　実は筋トレの歴史って、めちゃくちゃロマンがあるんです。

　

2.筋トレの起源は古代エジプト!?

　筋肉を鍛える行為は、なんと紀元前2500年の古代エジプトにまでさかのぼると言われています。
　石を持ち上げたり、日々の肉体労働の中で「身体を鍛える文化」が存在していたとか。

　さらに、古代ギリシャ時代になると「ミロン」という伝説的なレスラーが登場。
　彼は毎日、仔牛を担いで歩いていたそうです（牛はだんだん成長して重くなるので、自然と負荷が

　アップ…！）
　今でいう「プログレッシブオーバーロード理論（徐々に負荷を上げる）」の原型ですよね。

　

3.近代筋トレの父、ユージン・サンドウ

　19世紀後半には、筋肉を芸術のように捉えた「ユージン・サンドウ」という人物が現れます。
　彼は観客の前で筋肉を見せる“パフォーマンス”を行い、いわば「ボディビルの始祖」。
　この頃から、「筋肉を魅せる文化」が始まりました。

　ちなみに当時のトレーニング器具は、鉄球付きのバーベルなど。かなりクラシックでかっこいい！

　

4.ジム文化の誕生と現代のフィットネス

　20世紀に入ると、アメリカでは筋トレ文化が一般にも広がり、1965年にはあの「ゴールドジム」が誕生。
　マシン、ダンベル、ベンチなどが一般的に使われるようになり、“鍛える場所”としてのジム文化が

　根付きました。

　日本では1980年代〜90年代にスポーツクラブが流行し、筋トレは「健康」「美容」「ライフスタイル」と

　して認知され始めます。

　

5.そして、筋トレは宇宙へ。

　最近ではNASAやJAXAといった宇宙機関でも、宇宙飛行士の筋力低下を防ぐための研究が進行中。
　宇宙では重力がないため、骨も筋肉もすぐに弱ってしまいます。
　その対策として、特殊なマシンでトレーニングを行うなど、“宇宙筋トレ”もあるんです。

　また、加圧トレーニングやHIITなど、科学を取り入れた“効率重視型”の筋トレ法も次々と登場しています。

　

6.まとめ

　私たちが何気なく行っている「筋トレ」も、
　実は数千年にわたる歴史と進化の積み重ねで今に至っています。

　身体を鍛えるという行為は、時代や文化が違っても人間にとって普遍的な“美”や“強さ”の追求だった

　のかもしれませんね🤔

　

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