こんにちは！トレーナーの一休です！
9月に入り、いよいよ運動会や体育祭のシーズンが近づいてきました🍂
お子さんにとっては、日ごろの成果を披露できる大切な行事ですし、親御さんにとっても成長を感じられるイベントですよね😊
しかしその一方で、この時期になると「練習で足を痛めた」「当日走ったら転んでしまった」など、ケガの相談が増えるのも事実です、、、
普段の生活習慣や体づくり次第で、運動会を元気に楽しめるかどうかは大きく変わってきます！
今回は、子どもが安全にパフォーマンスを発揮するために大切な“ケガを防ぐ身体づくり”についてお伝えします！
子どもが運動会でケガをしてしまう原因はさまざまですが、よく見られるのは以下のような特徴です！
特に「体幹の弱さ」は、転倒や足首・膝の痛みに直結します。
走っているときに身体がブレると、余計な力がかかってケガにつながりやすいのです！
難しいことをする必要はありません！
毎日5分でも良いので、次のような体幹トレーニングを習慣にするだけでケガ予防につながります💪
これらは特別な道具も必要なく、親子で一緒に楽しめる運動です🏋️
短時間でも毎日積み重ねることが、ケガをしにくい身体づくりに直結します✨
体幹トレーニングは単に筋力をつけるだけでなく、姿勢を安定させる効果があります！
姿勢が安定すると走るフォームも良くなり、無駄な力を使わずに効率よく動けるようになります🏃
結果的にスピードも出やすくなり、パフォーマンスの向上にもつながります😊
運動会は子どもたちにとって大切な思い出になる行事です！
その一日を最高の状態で迎えるために、日頃の体づくりが欠かせません✨
体幹を強化し、姿勢を整えることでケガを防ぎ、笑顔で当日を楽しめるはずです😊
ぜひ親子で楽しくトレーニングを取り入れて、元気いっぱいの秋を迎えましょう！！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
パーソナルトレーニングジムVision（ビジョン） 大須観音店 住所：名古屋市中区大須１丁目３４-２４ N apartment １００１
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
パーソナルトレーニングジムVision（ビジョン） 久屋大通パーク店 住所：名古屋市東区泉１丁目１４-１ 泉久屋サンコービル ３F
