こんにちは！トレーナーの一休です！
新年度が始まり、進級や進学で新しく部活や習い事として、スポーツを始められる方が増えているように感じます⛹️

　

そん中でスポーツに打ち込むお子さんをサポートする中で、こんな悩みはありませんか？

　

• 「うちの子、いつも試合の後半になるとバテてしまう…」
• 「フォームが崩れてケガをするのが心配」
• 「上手な子との差がなかなか埋まらない」

　

これらの悩みは、実は「才能の差」や「やる気の問題」ではなく、適切なトレーニング環境の有無が原因となっていることが少なくありません、、、

今回から子供の運動や姿勢に関して、トレーニングがいかに大切かというテーマで8週に渡りお伝えできればと思います😊

　

---

昔と今の子どもの運動環境の違い

現代の子どもたちは、昔に比べて「基礎的な身体能力」が落ちていると言われています。原因は様々ですが、

　

• 外で遊ぶ機会が減っている
• ゲームやスマホの時間が増えている
• 通学・生活の中での身体活動が少ない

　

などが影響しています。

これは、スポーツに真剣に取り組んでいる子どもたちも例外ではなく、「競技の練習だけでは補えない部分」が増えているのです😳

　

---

トレーニングで身につく「土台の力」

子どもたちに必要なトレーニングとは、重たいバーベルを持ち上げるような大人向けのトレーニングではありません🏋️‍♀️

あくまで、

　

• 正しい姿勢や動き方を身につける
• ケガを予防する身体の使い方を学ぶ
• 走る・跳ぶ・止まるといった基本動作の向上
• 体幹を安定させてフォームを整える

　

といった「土台となる力」を育てることが目的です！

この「土台」はあらゆる競技に共通する部分であり、早いうちに身につけることで、その後の伸び代が大きく変わります💪

　

---

実際に感じている変化

当ジムではすでに多くの学生アスリートがトレーニングに取り組んでおり、以下のような声が保護者の方から届いています！

　

• 「転びにくくなって、ケガの回数が明らかに減った」
• 「練習後でも体力が残っていると感じるようになった」
• 「フォームが安定してきて、コーチからも褒められた」

　

短期間で劇的にパフォーマンスが変わるというよりも、「少しずつの変化を確実に積み上げていく」のが、成長期のトレーニングのポイントです👌

　

---

トレーニング＝習慣作り

子どもの成長期は「ゴールデンエイジ」とも呼ばれ、身体も神経も大きく発達するタイミング。

この時期にどんな動きをどんな姿勢で覚えるかは、今後の競技人生において大きな意味を持ちます！

学校や部活動ではなかなか補えない部分を、専門的なトレーニングによってカバーし、お子さんが自信を持ってプレーできるようになること。

それが、私たちがこのトレーニングプログラムを提供している理由です😊

　

---

次回（第2週）は「動きのクセと姿勢の関係性」について掘り下げていきます。フォームの乱れやケガのリスクに悩む保護者の方は、ぜひご覧ください🙇

　

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

パーソナルトレーニングジムVision（ビジョン） 大須観音店 住所：名古屋市中区大須１丁目３４-２４ N apartment １００１

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

パーソナルトレーニングジムVision（ビジョン） 久屋大通パーク店 住所：名古屋市東区泉１丁目１４-１ 泉久屋サンコービル ３F