こんにちは！涼しく(寒く?)なって来たのに、未だ半袖短パンで活動している神村です。

今回は今の時期にピッタリであろう『散歩』についてお話しします。

個人的にも私の趣味の一つで、時間がある時、休日の時は歩くようにしています。歩きながら好みの音楽を聴いたり、考えことをするのにおすすめです。皆さんは普段意識的に歩いていますか？

散歩をするメリットは…

①下半身や背中の筋力の強化🏃‍♂️

②基礎代謝アップ👆

③ストレス解消☠️

④睡眠の質改善🛌

などなど、良いことばかりの有酸素運動です。

1日10分からでも良いので、是非試してみてください。

久屋店前の久屋大通パークを晴れた日に散歩するのもリラックス出来て良いかもしれませんね😆

また散歩をしていたら新たな発見に出会えるかも！？

↑数年前に桜島を歩いていたら見つけた猫ちゃん🐱

　

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パーソナルトレーニングジムVision（ビジョン） 大須観音店 住所：名古屋市中区大須１丁目３４-２４ N apartment １００１

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パーソナルトレーニングジムVision（ビジョン） 久屋大通パーク店 住所：名古屋市東区泉１丁目１４-１ 泉久屋サンコービル ３F

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