おはようございます！パーソナルジムvision 岐阜店の東です！
今日は僕も行っている朝活のメリットについてお伝えしていきます！！
1.心に余裕が生まれる
朝は出勤や登校などの準備に追われるうえに、朝食やお弁当の準備、掃除・洗濯など、行うべき家事もたくさんあります。。子育てをしている家庭であれば、子どもを送り出すための準備も必要になることがあり、精神的にも時間的にもゆとりを持つことは難しいでしょう。しかし出勤前・登校前の時間を慌ただしく過ごすと、心に余裕がない状態となり、日中の仕事や学業にも悪影響が出る恐れがあります。 早起きして朝活に取り組めば、早起きした分だけ時間にゆとりを持てるようになります。出勤準備・登校準備に十分な時間をかけられるだけでなく、計画的に自分のやりたいことにも取り組めるため、余裕のある1日を送れるでしょう。
2.自由な時間を過ごせる
朝は出かける準備で忙しく、帰宅後に自由時間を設ける方のなかには、疲れや残業により、計画通りの余暇を過ごせない方も少なくありません。疲れを感じることが多い夜間には、資格勉強や運動のような、エネルギーを必要とする活動を十分に行えないときもあるでしょう。 一方、十分に睡眠をとった日の朝は、体の疲れもとれており、思考もすっきりと整理されている場合がほとんどです。勉強や運動、趣味などに集中して取り組めるため、結果につながりやすい点が朝活のメリットです。
3.生活リズムが整う
体内時計を整えるためには、規則正しい生活を送ることが大切です。光を浴びると体内時計がリセットされるため、毎朝決まった時間に起きて朝活に取り組むと生活リズムを整えられます。早起きの習慣は、規則正しい生活を送ることにつながります。 また、太陽光を浴びると夜の睡眠を誘導するメラトニンという物質が増加します。生活リズムを整えて朝と夜のメリハリをつけ、昼間に明るい光を浴びることで、より質の良い睡眠をとれるようになるでしょう。
4.生産性が上がる
朝の時間帯は頭がすっきりとしていることが多く、勉強や仕事に効率よく取り組めます。仕事の時間を自分で調整できる方や資格の取得を目指す方は、朝活で早くから仕事を始めたり、資格の勉強に取り組んだりすると良いでしょう。 また、重要なタスクを朝の時間帯に完了させて達成感を味わうと、その日に取り組むべき残りの仕事・勉強へのモチベーションになります。朝活の時間帯をうまく使うことは、その日全体の生産性を上げることにもつながります。
5.1日が長く感じる
早起きをして、午前中に十分な時間を確保すれば、1日を長く感じられます。重要な仕事を終わらせて達成感を得る、趣味に没頭するなど、朝活で充実した時間を過ごせば1日をすっきりとした明るい気持ちで過ごせるでしょう。 また、朝早く起きて活動すると、本来のスケジュールにも余裕が生まれます。スケジュールにない出来事が起こった場合でも、時間的・精神的なゆとりを持って対応できるでしょう。
6.新しい出会いがある
朝活は自分1人で取り組むこともできますが、同じ目的・目標を持った人たちと一緒に取り組むこともできます。 朝活をしている方は珍しくなく、さまざまな分野・テーマで勉強会やセミナー、交流会などの朝活イベントが開催されています。自分がやりたいこと、興味のあることに関する
どうですか？朝活、もうやるしかないくらいいいことだらけですよね！僕も岐阜で朝金華山に登るという朝活コミュニティを運営しておりますので興味のある方は是非ご参加ください！
パーソナルトレーニングジムVision（ビジョン）大須観音店 住所：名古屋市中区大須１丁目３４-２４ N apartment １００１
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿____
パーソナルトレーニングジムVision（ビジョン）久屋大通パーク店 住所：名古屋市東区泉１丁目１４-１ 泉久屋サンコービル ３F
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_____
パーソナルトレーニングジムVision 岐阜店 住所:岐阜県岐阜市加納花ノ木町45-2 2F
