こんにちは、パーソナルトレーニングジムvisionです！
8月21日に開催されるコンペに向け、昨日練習に行ってきました⛳️

ゴルフ初心者でラウンドするのはまだ２回目だったのですが楽しかったです🙌🏻

本日はゴルフが健康に良い理由をお伝えします🔥

 

・適度な運動量で続けやすい

激しいスポーツは体を壊しやすい。

サッカーやバスケット、バレーボールなどは、激し過ぎるために怪我のリスクがあったり、人数もある程度必要なので習慣にしにくいスポーツです。

ゴルフは 軽い有酸素運動+筋力運動であり広々としたゴルフ場を歩くことで 心身ともストレスを軽減できます。

ラウンドはもちろん、練習の打ちっぱなしでも全身の筋肉を使いカロリー消費もできます。

 

森林浴は体と心に良い！

ゴルフのラウンドとなる場所はいずれかになります。

・山岳コース
・林間コース
・海っぺりコース（リンクス）

ゴルフは自然の中で行うスポーツ。

日ごろ会社と家の往復をしている人にとって、自然のど真ん中にあるコースは最高のリラクゼーションになります。

日光を十分浴びることで脳内のセロトニンを増やして 日中の不安感を軽減するだけでなく、睡眠の質の向上もさせる。 戸外活動はビタミンＤを補給ができる貴重な時間であり免疫力を増強に繋がります。

・ストレス解消
・副交感神経が活発に
・病気に対する免疫力アップ

上記の効果が期待できます。

 

4.ゴルフ仲間と会うことで若くいられるから！

グループで１日プレイのため、会話などコミュニケーションが出来る。

特に独り住まいの高齢者が長生きできないと言われるように人と人のつながりで素晴らしい人間関係維持するうえでもゴルフは貴重なスポーツです。

ゴルフは認知症にも効果的と言われ、食事・運動・人と人会話が出来る・頭を使う・睡眠 などゴルフは考え・運動するスポーツです。

 

このように健康面でも良い影響をもたらしてくれるゴルフ、興味のある方はぜひ始めてみましょう⛳️

 

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