こんにちは！
パーソナルジムvisionです！
6月も中盤に入り本格的に夏が始まってきますね！夏と言えば夏野菜！今日はそんな夏野菜の効果についてお話ししていきます！
夏野菜には、体の中に籠った熱を発散させる火照り取りの効果があります。 体温調整を狂わせ、身体を冷やし過ぎてしまう冷房をなるべく避けている人も多いことでしょう。 代わりに身体の熱を外に逃がすため、体を内側から冷やしてくれる夏野菜を頂くようにしましょう。 冷やした飲み物やアイスより、健康的に火照りを沈めてくれます。
夏は汗をかきますね。 冷房をガンガンつけるより、どんどん汗をかいてそのぶん水分補給をした方が良いのですが、その際に役立つのが夏野菜が持つ豊富な水分とカリウムたち。 特に、きゅうり、トマト、なすはカリウムと水分がバランスよく含まれています。
夏野菜も大切ですが他の栄養素もバランス良く摂取していくことを心がけていきましょう！！
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